#89 專注力的重要性

專注是一致性的關鍵。當注意力不集中時，你的賽道裡面圈速會開始發生變化。如果在一般公路山道上的運動駕駛更是容易受到影響，過去我經常會在賽後檢查圈速，查看它們之間有多大差異。如果我能夠在整個比賽中，每圈均在半秒之內，我便對自己的注意力水準非常滿意。

當身體疲勞時，你的注意力就會受到影響。如果注意到你的圈速在比賽快結束時變慢，且變得不穩定，那可能表明你的身體疲勞了，因此開始注意力不集中。許多車手在這該點上將矛頭指向車輛，聲稱輪胎“壞了”，而事實上是他們的注意力水準下降。

獨自在賽道或在山路上奔跑，只為到達終點，往往是比賽中許多車手注意力不集中的時候。此時，集中注意力至關重要。

我發現，通常在比賽的這個時候，最好的辦法是在賽道上進行自我暗示。實際上是對自我的意識進行重新計畫。通常情況下，經過幾圈自我暗示後，會下意識的再次回到駕駛狀態。

如果一個人專注力能集中精力的程度是有限的。當真的需要把注意力分散到兩三個領域時，就很容易在一個特定的領域花費太多的精力。但當試圖駕駛更快時，一次僅能在一個集中的區域駕駛。不要在上試圖“一直處於領先”大腦不能同時處理所有事情。相反，最多決定兩三個領域-兩三個能使你駕駛更快的最重要的領域-並努力去做。

阻止某事發生比讓某事發生需要更多的注意力。不要擔心犯錯。要敢於犯錯（但非故意去犯錯）。越是專注於抵制錯誤（比如在出彎時讓車遠離牆壁或賽道邊緣），就越容易犯錯。放輕鬆！

不要因一個錯誤分散注意力。人都會犯錯。從中汲取教訓，然後忘記。當在賽道或是公路山路上犯錯時，快速找到其發生的原因，這樣可確保不會再次發生，然後集中精力處理接下來發生的事情。

事實上，有時候，放平心態放開駕駛就行了，無需考慮是否加速，也無需擔心犯錯。

放輕鬆並“順其自然”