• skyluh

#89 專注力的重要性


專注是一致性的關鍵。當注意力不集中時,你的賽道裡面圈速會開始發生變化。如果在一般公路山道上的運動駕駛更是容易受到影響,過去我經常會在賽後檢查圈速,查看它們之間有多大差異。如果我能夠在整個比賽中,每圈均在半秒之內,我便對自己的注意力水準非常滿意。


當身體疲勞時,你的注意力就會受到影響。如果注意到你的圈速在比賽快結束時變慢,且變得不穩定,那可能表明你的身體疲勞了,因此開始注意力不集中。許多車手在這該點上將矛頭指向車輛,聲稱輪胎“壞了”,而事實上是他們的注意力水準下降。


獨自在賽道或在山路上奔跑,只為到達終點,往往是比賽中許多車手注意力不集中的時候。此時,集中注意力至關重要。


我發現,通常在比賽的這個時候,最好的辦法是在賽道上進行自我暗示。實際上是對自我的意識進行重新計畫。通常情況下,經過幾圈自我暗示後,會下意識的再次回到駕駛狀態。


如果一個人專注力能集中精力的程度是有限的。當真的需要把注意力分散到兩三個領域時,就很容易在一個特定的領域花費太多的精力。但當試圖駕駛更快時,一次僅能在一個集中的區域駕駛。不要在上試圖“一直處於領先”大腦不能同時處理所有事情。相反,最多決定兩三個領域-兩三個能使你駕駛更快的最重要的領域-並努力去做。


阻止某事發生比讓某事發生需要更多的注意力。不要擔心犯錯。要敢於犯錯(但非故意去犯錯)。越是專注於抵制錯誤(比如在出彎時讓車遠離牆壁或賽道邊緣),就越容易犯錯。放輕鬆!


不要因一個錯誤分散注意力。人都會犯錯。從中汲取教訓,然後忘記。當在賽道或是公路山路上犯錯時,快速找到其發生的原因,這樣可確保不會再次發生,然後集中精力處理接下來發生的事情。


事實上,有時候,放平心態放開駕駛就行了,無需考慮是否加速,也無需擔心犯錯。


放輕鬆並“順其自然”

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